הפער בין יוגה לפעילות גופנית אחרת: השפעת היוגה על מרחב התודעה והתכניתיות בתהליך החיטוב יחסת לימים את הימים בהם התעמלת בספורטים שונים. מימי הריצה בבוקר עד האימונים האינטנסיביים במכון כושר, ניסית שיטות רבות להשיג תוצאות חיטוב מרשימות. אך בעקבות התנסות רבה, הבנתי כי היוגה מביאה גישה ייחודית לתהליך החיטוב, שונה באופן משמעותי מן הגישות הסטנדרטיות…
המסע המופלא של היוגה למתחילים פותח דלת לעולם של התחדשות וצמיחה אישית. בעוד שרבים רואים ביוגה רק תרגול גופני, למעשה היא מציעה הרבה מעבר לכך – חיבור עמוק בין גוף, נפש ורוח. לפיכך, חשוב להתחיל את המסע הזה בתשומת לב ובהבנה מעמיקה. התחלת תרגול היוגה דומה לזריעת זרע – ככל שנכין את הקרקע טוב יותר,…
היבטים מדעיים – כיצד יוגה משפרת את גמישות הגוף ושחרור השרירים בעולם המודרני, מחקרים רבים ונרחבים מאושרים על ידי קהילת המדע הרפואי מאשרים את יתרונות היוגה ככלי לשחרור שרירים ושיפור גמישות הגוף. יתרונות אלה מתבטאים בהרגשת נינוחות ונוחות מוחלטת בגוף, המשפיעה גם על המצב הרוחני והרגשי של האדם. למעשה, תרגול יוגה מפעיל על הגוף והנפש…
חשיבות הגמישות ביוגה היוגה לגמישות היא אחד מעמודי היסוד של כל מתרגל יוגה מתחיל. בזכות סדרת התרגולים הממוקדת והמגוונת שלה, היוגה מסייעת להפעיל את גופנו באופן מלא ומקטין את סיכויי הפציעה. כאשר אנו מתאמנים ביוגה בשיטה נכונה ומדויקת, אנו משפרים את גמישותנו בצורה משמעותית, וזאת בזכות המעמדים והתרגולים המיוחדים שהיוגה מציעה. הגמישות היא לא רק…
טיפים ותרגילים יוגה להפחתת לחצים יומיומיים כמו כל אחד מאיתנו, ימי היומיום והמטלות השונות שעלינו להתמודד איתן יכולים ליצור לחץ וחרדות. מתמידים בלחץ ובדאגה, לעיתים אנו נתקלים באתגרים בני עצמם, שמעטפים אותנו בתחושות של חרדה ולחץ. בעולם שבו אנו חיים היום-יום, ניסיונות להתמודד עם הלחצים הללו נעשים בכל פינה: תרגולי רפואה טבעית, טיפולי עיסוי ותפיסות…
